Manfaat Teh Linden dan Kesan Sampingan

Bolehkah Linden Tea Tea Meningkatkan Kesihatan Anda?

Teh Linden adalah teh herba, juga dikenali sebagai teh bunga linden atau teh daun linden. Bunga Linden, dan kadang kala kulit kayu linden, telah digunakan sebagai agen penenang dan penenang selama beratus-ratus tahun. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik yang kuat untuk menyokong penggunaan ubat teh linden atau ramuannya.

Apakah Teh Linden?

Sekiranya anda tinggal di Amerika Utara, anda mungkin melihat jalan-jalan kejiranan yang dipenuhi dengan pohon Linden.

Gergasi tinggi, berdaun dan raksasa adalah umum di seluruh negara tetapi juga tumbuh di seluruh Eropah dan Asia. Pohon Linden boleh hidup sehingga 1,000 tahun. Daun Linden mempunyai bentuk hati yang tersendiri dan bunga kuning muda harum dan halus.

Selama beratus-ratus tahun, orang telah menggunakan bahagian-bahagian pokok Linden, terutamanya daun, bunga, kayu, dan kulit untuk tujuan perubatan. Tincture, teh, dan minuman lain boleh memanggil bahan-bahan dari salah satu daripada dua pokok linden yang berbeza: Tilia cordata , linden Eropah yang berdaun kecil (juga dikenali sebagai musim linden musim sejuk), atau Tilia platyphyllos , juga dikenali sebagai musim linden musim panas.

Teh Linden sangat popular bukan sahaja untuk kegunaan ubat tetapi juga untuk rasa yang disenanginya. Teh bunga Linden boleh dimakan panas atau sejuk dan mempunyai rasa manis dan bunga yang kuat.

Cara Membuat Teh Linden

Beg teh Linden atau teh daun longgar boleh dibeli di banyak kedai runcit, pasar kesihatan dan dalam talian.

Banyak jenama teh besar membuat teh bunga linden.

Jika anda memilih untuk tidak menggunakan jenis yang dibeli di kedai, terdapat cara yang berbeza untuk menyediakan teh linden di rumah. Kebanyakan pembuat teh mencadangkan menggunakan bunga linden, walaupun sesetengah resipi memanggil kulit atau daun.

Anda juga boleh menggabungkan bunga linden dengan herba lain untuk membuat teh panas atau sejuk. Anda akan dapati resipi dalam talian untuk Teh Linden Summertime Iced dan untuk Cool It Down dan Relax Tea yang menggabungkan herba seperti elderflower dan spearmint untuk meningkatkan rasa.

Adakah Linden Tea Contain Kafein?

Teh Linden bukanlah " teh " dalam pengertian tradisional dan tidak dibuat dari daun tumbuhan Camellia sinensis , seperti teh hitam atau teh hijau. Ia dibancuh hanya sebahagian daripada pokok linden, yang tidak mengandungi sebarang kafein. Oleh itu teh linden adalah sepenuhnya bebas kafein.

Faedah Kesihatan Teh Linden

Laporan anekdotal manfaat teh linden digalakkan secara meluas. Sesetengah percaya bahawa ramuan boleh merawat:

Menurut laporan dari University of Michigan, bahan aktif dalam linden adalah flavonoid, glikosida (sebatian yang terbentuk daripada gula mudah yang larut dalam air), dan mungkin minyak yang tidak menentu (juga dikenali sebagai "minyak penting" atau minyak yang cepat menyejat ).

Bahan-bahan ini telah ditunjukkan untuk mengurangkan kecemasan pada tikus dan beberapa ujian klinikal yang terhad telah menunjukkan bahawa bahan-bahan boleh melegakan perut susah, memberikan faedah antispasmodic (terutama di usus), melepaskan gas yang berlebihan, dan memberi manfaat lain. Tetapi kebanyakan pakar bersetuju bahawa terdapat bukti yang tidak mencukupi untuk memberikan sokongan yang kuat untuk kebanyakan manfaat kesihatan teh linden pada manusia.

Kesan Sampingan Teh Linden

Daun Linden umumnya dianggap selamat (GRAS) oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS. Tidak terdapat makanan tambahan atau interaksi makanan dengan herba ini. Pusat Penyelidikan Terapeutik menyatakan bahawa adalah selamat bagi kebanyakan orang untuk mengambil secara lisan dan tepat dalam jumlah yang biasa dijumpai dalam makanan.

Organisasi itu mencadangkan, bagaimanapun, bahawa wanita mengandung dan menyusu mengelakkan menggunakan ramuan kerana terdapat data yang tidak mencukupi mengenai keselamatannya. Mereka juga menasihatkan bahawa herba ini boleh menyebabkan masalah bagi orang yang mengambil litium dan bahawa mereka yang mempunyai penyakit kardiovaskular senaman berhati-hati semasa menggunakan daun linden.

> Sumber:

> Justis, Angela. Herba Keluarga: Bunga Bunga dan Daun Lembut. Akademi Herbal. Jun 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/

> Linden. Perubatan Michigan. Universiti Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007

> Linden. Penn State Hershey. Pusat Perubatan Milton Hershey. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263

> Linden. Pusat Penyelidikan Terapeutik. Pangkalan Data Ubat semulajadi. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550

> Linden Tree. Keselamatan Herba. UT El Paso / Austin Program Farmasi Koperasi & Yayasan Kesihatan Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/