Facebook, percaya atau tidak, berguna untuk lebih daripada sekadar berhubung dengan rakan lama anda dari sekolah menengah. Malah, dengan lebih daripada satu bilion pengguna bulanan aktif, Facebook menawarkan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nasihat dan sokongan interaktif dari penggemar kecergasan yang terdapat di seluruh dunia.
Satu-satunya tangkapan? Sekiranya rakan Facebook terdekat anda tidak betul-betul jus hijau dan jenis gim, ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui siapa yang akan pergi atau nasihat yang perlu diambil apabila ia berkaitan dengan kesihatan. Di situlah kumpulan Facebook masuk. Kumpulan ini disusun sedikit seperti forum internet lama sekolah, di mana (hampir) sesiapa sahaja boleh mengambil bahagian, bertanya soalan, dan menerima jawapan, selalunya dari para pakar, serta lain-lain "dalam penggemar" penggemar kecergasan .
Lihat beberapa kumpulan Facebook yang berkaitan dengan kecergasan di platform sosial, dan mula menyertai mereka yang sesuai dengan minat anda. Hanya ingat untuk mengambil nasihat dalam talian dengan sebatian garam. Kecuali anda boleh mengesahkan pengguna sebagai pakar yang benar, perlu diingat bahawa membaca sesuatu di Internet tidak semestinya membuatnya benar.
Kumpulan Facebook untuk Kesihatan Umum
Jika anda tidak melabur dalam jenis kecergasan tertentu, seperti berbasikal atau CrossFit , maka kumpulan kecergasan umum adalah tempat yang bagus untuk bermula. Terlibat dengan bertanya atau mengulas artikel atau siaran yang dikongsi oleh orang lain. Dalam kumpulan besar, kadang-kadang boleh merasa sukar untuk mencari tapak kaki anda dan didengar. Bersabar dan berikan masa-seperti pepatah lama, anda akan keluar dari apa yang anda masukkan.
Cuba menyertai kumpulan Kesihatan dan Kecergasan, atau jika anda ingin persekitaran yang lebih mesra wanita, kumpulan Talk Girl Kesihatan atau Kecergasan atau Tone It Up Girls adalah pilihan yang baik. Jika anda menjalani latihan yang lebih mencabar, pertimbangkan kumpulan Latihan Kecergasan, Pemakanan, dan Latihan Intensiti Tinggi.
Kumpulan Facebook untuk Berat Badan
Sekiranya penurunan berat badan adalah matlamat anda, Kumpulan Facebook (terutamanya yang diurus dengan baik oleh moderator), adalah tempat yang bagus untuk mencari sokongan. Berhati-hati dengan jawatan spam dari pengguna yang menjual membersihkan atau diet lain-banyak moderator cuba memadam jawatan ini kerana ia ditambah, tetapi ia boleh menjadi sukar untuk dijaga! Kumpulan yang baik untuk mencuba jika anda memiliki Fitbit ialah kumpulan Fitbit Fit for Weight Loss.
Kumpulan Facebook untuk Sukan Daya Tahan
Pelari, penunggang basikal, dan triathletes-anda adalah jenis peminat kecergasan khusus, yang bermaksud anda perlu mencari kumpulan atlet yang berfikiran sama. Kumpulan sukan bertahan Facebook adalah tempat yang sangat baik untuk bertanya soalan khusus untuk latihan, pemakanan, dan tirus yang ditakuti. Sebahagian daripada kumpulan yang menumpukan perhatian yang paling popular termasuk No Runners Excuse, Marathon Maniacs, Saya suka Road Cycling, dan Women for Tri.
Jika anda seorang atlet yang lebih khusus, lihat kumpulan seperti Trail dan Ultra Running, UltraRunning, Kolam Renang Terbuka, atau Perlumbaan Kursus Halangan Semua Hal.
Perlu diingat bahawa banyak kelab sukan ketahanan serantau juga mempunyai Kumpulan Facebook. Sebagai contoh, jika anda tinggal di Dallas, TX, anda mungkin mahu menyertai Dallas / Ft. Kelebihan Kelab Klub Triathlon, bukannya kumpulan umum. Jika anda tahu bandar atau rantau anda mempunyai kelab sukan yang ditujukan kepada sukan anda, periksa laman web mereka untuk maklumat mengenai Kumpulan Facebook peribadi.
Kumpulan Facebook untuk Kegiatan Luar
Ia bukan hanya kacang-kacangan kesihatan dan tikus gim yang menggunakan kumpulan Facebook. Malah, Facebook mungkin menjadi salah satu tempat terbaik untuk penggemar luar untuk berhubung, sejak mendaki, memanjat, dan berkemah backpacking menikmati dunia dan sering mempunyai halangan yang lebih rendah untuk masuk daripada sukan yang memerlukan peralatan yang luas.
Lebih besar, kumpulan awam termasuk Hiking, Backpacking, Addicted to Climbing Rock, Menyelam Scuba, dan SlackChat (kumpulan tentang slacklining). Tetapi seperti dengan sukan ketahanan, aktiviti luar sering mempunyai kumpulan Facebook serantau untuk membantu menganjurkan acara tempatan. Pastikan anda mencari ini.
Kumpulan Facebook untuk Kelas Kecergasan dan Kelas Kelompok
Jika anda seorang yogi diehard, gila CrossFit, atau seorang peminat Pilates, anda perlu mencari kumpulan-kumpulan exercisor yang sama-kecanduan. Cuba gunakan carian Facebook untuk mencari kumpulan yang khusus untuk aktiviti atau studio kegemaran anda. Kumpulan popular termasuk P90X, Bilik Yoga, CF Masters (untuk peminat CrossFit), Pilates Eye, Kumpulan Seni Mempertahankan Diri untuk Semua, Pole Freaks, dan Rayakan Cycling Indoor.
Kumpulan Kecergasan Facebook Serantau
Terdapat ribuan kumpulan Facebook yang khusus untuk lokasi, jenis senaman, atau studio tertentu. Jika anda ingin berhubung dengan orang dalam kehidupan sebenar, gunakan fungsi carian Facebook untuk mencari kumpulan terbaik untuk anda. Sebagai contoh, dengan mencari "Austin Fitness," kemudian memilih "Kumpulan" dari bar pilihan di bahagian atas halaman carian, hasilnya termasuk segala-galanya dari Austin Fitness Patients ke Austin Nerd Fitness Adventures.
Kumpulan Facebook untuk Jurulatih Kecergasan
Terdapat juga kumpulan yang ditujukan khusus kepada jurulatih kecergasan dan pemilik studio. Kumpulan-kumpulan ini bertindak sebagai sumber yang hebat untuk mereka yang hidup melalui kecergasan. Sekiranya anda seorang pengajar, semak mencari Kumpulan Facebook untuk persijilan atau kepakaran anda.
Beberapa kumpulan yang paling popular termasuk Jurulatih Kecergasan, Jurulatih Kecergasan Kumpulan yang Bersertifikat, Jurulatih Peribadi Unite, Pemilik Affiliate CrossFit, Guru Yoga, dan Jurulatih Berbasikal Dalaman.
A Word From
Walaupun Kumpulan Facebook adalah satu cara untuk berhubung dengan individu yang berfikiran sama, mudah untuk disedut ke dalam "vakum" media sosial. Ingat bahawa walaupun nasihat umum dari rakan-rakan Internet anda boleh membantu, sukar untuk menggantikan nilai latihan atau latihan individu. Sekiranya anda mempunyai matlamat yang sangat spesifik yang anda harap dapat mencapai, selalu merupakan ide yang baik untuk mencari seorang profesional di kawasan anda.