Petua dan Tops Pilihan untuk Membantu Anda Menemukan Retreat Kesihatan Terbaik
Adakah anda sedang mempertimbangkan lawatan ke resort penurunan berat badan? Banyak pemasar pintar memulakan perjalanan mereka jauh dari rumah untuk mendapatkan rehat yang bersih dari tabiat dan amalan gaya hidup yang membawa kepada kenaikan berat badan di tempat pertama. Ia pendekatan pintar jika anda mampu mewah, tetapi lawatan ke spa kesihatan tidak murah, jadi bijak untuk melakukan kerja rumah anda sebelum anda memutuskan ke mana hendak pergi.
Soalan untuk Tanya
Terdapat banyak jenis pengunduran penurunan berat badan, pelbagai lokasi, dan pelbagai perkhidmatan yang ditawarkan di setiap resort. Bukan setiap program adalah sesuai untuk setiap dieter. Tanya soalan-soalan ini sebelum anda menempah tempat anda untuk kurus.
- Apa yang dibincangkan dalam kos program? Banyak program yang merangkumi semua, tetapi beberapa lokasi menambah yuran untuk ujian, kelas khas, atau latihan setelah program selesai.
- Perkhidmatan apa yang ditawarkan? Tidak setiap program menyediakan perkhidmatan seperti pelan makan khusus untuk membawa pulang atau program kecergasan untuk mengikuti sendiri. Jangan menganggap bahawa lokasi yang anda inginkan akan memberikan perkhidmatan yang anda rasa paling penting. Tanya terlebih dahulu untuk mengelakkan kekecewaan.
- Adakah kakitangan perubatan resort dapat menampung keperluan perubatan saya dan / atau berhubung dengan pasukan penjagaan kesihatan rumah saya? Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan yang mempengaruhi diet atau penyertaan anda dalam senaman, lihat jika terdapat kakitangan RN atau MD untuk memastikan anda tetap sihat. Sesetengah program mempunyai pakar perubatan yang boleh membantu klien dengan masalah perubatan.
- Apakah jenis latihan yang disediakan dan boleh saya selesaikan? Sekiranya anda mempunyai badan yang lebih besar atau jika anda mengalami kecederaan yang mengehadkan pergerakan anda, pastikan resort menawarkan peralatan dan perkhidmatan yang akan membolehkan anda menyertai kelas dan aktiviti.
- Apa yang akan berlaku apabila saya pulang ke rumah? Tanya tentang perkhidmatan dan kos pasca-retret. Sesetengah program membina kos pembinaan setelah pulang ke rumah, tetapi yang lain mengenakan bayaran tambahan.
- Berapa banyak peserta akan berada di sana dengan saya? Jika anda memilih tetapan kumpulan kecil, tanyakan mengenai bilangan peserta yang akan berada di dalam program anda.
- Adakah kem ini menyokong keperluan pemakanan saya? Jangan mengandaikan bahawa dapur boleh menampung diet bebas gluten, rendah natrium, atau vegan anda. Tanya terlebih dahulu.
Mana Adakah Resort Berat Badan Terbaik?
Tidak ada pengunduran penurunan berat badan yang "terbaik". Program yang paling berkesan untuk anda adalah yang memenuhi keperluan individu anda. Terokai setiap kategori di bawah untuk melihat program mana yang menonjol kepada anda. Ramai pengunduran berat badan jatuh ke dalam lebih daripada satu kategori, jadi imbulkan keseluruhan senarai sebelum anda mengetepikan pilihan utama anda. Kemudian hubungi pilihan utama anda dan tanya soalan sebelum membuat keputusan muktamad.
Lawatan anda ke resort penurunan berat badan akan menjadi pelaburan yang besar, tetapi ia boleh meletakkan asas untuk tabiat kesihatan sepanjang hayat. Ambil banyak masa kerana anda perlu meneroka semua pilihan anda dan mencari yang terbaik.
Retreat Berat Badan Perubatan
Jika doktor anda telah mencadangkan penurunan berat badan untuk memperbaiki keadaan perubatan, jika anda mempunyai berat badan yang ketara, atau jika anda memerlukan bantuan pakar perubatan atau ahli perubatan lain semasa perjalanan penurunan berat badan, maka anda akan memilih untuk menurunkan berat badan berundur. Kebanyakan doktor mempunyai kakitangan untuk memberikan penilaian apabila anda mendaftar masuk dan memantau kesihatan anda semasa anda menurunkan berat badan.
Pada pengunduran kehilangan berat badan perubatan, anda mungkin tidak mengikuti trend diet atau kecergasan kecergasan. Sebaliknya, program anda akan dibangunkan berdasarkan pendekatan saintifik berasaskan bukti untuk penurunan berat badan dan penyelenggaraan.
Tempat peranginan berat badan perubatan yang perlu dipertimbangkan termasuk Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Institut Kesihatan dan Panjang Umur (Westlake Village, California), Struktur Rumah (Durham North Caroline) atau Cooper Clinic (Dallas Texas) tempat peranginan kerugian untuk ketersediaan pada tahun 2018.
Pilihan utama : Duke Diet & Pusat Kecergasan
Lokasi : Durham, Carolina Utara
Tempoh program: Kebanyakan pelanggan di Duke memilih program penurunan berat badan 4-minggu walaupun tetap lebih pendek (seperti program 2-minggu). Kemudahan ini juga menawarkan "program siswazah," sebuah tempat tinggal kediaman yang direka untuk mereka yang telah menyelesaikan program 4 minggu dan ingin kembali untuk penyegaran.
Kos : Program satu minggu bermula pada $ 2,975. Kos penginapan selama empat minggu ialah $ 8,385. Program dua dan tiga minggu juga disediakan. Program siswazah kos $ 1045. Penginapan dibuat secara berasingan dengan kos tambahan.
Kenapa terpilih? Duke Diet & Fitness berpangkalan dengan Pusat Perubatan Universiti Duke, sehingga para klien dapat mengambil keuntungan dari sumber-sumber akademik dan perubatan terkini dan penyelidikan penurunan berat badan terkini. Terdapat pelbagai pilihan diet dan kecergasan yang tersedia untuk menampung pelbagai saiz dan keperluan perubatan. Pesakit yang baru menjalani pembedahan bariatric juga boleh ditempatkan. Selepas rawatan disediakan, pelanggan mempunyai akses kepada perkhidmatan sokongan selepas pulang ke rumah. Duke Diet & Fitness ditubuhkan pada tahun 1969, jadi ia mempunyai sejarah yang panjang untuk menyediakan penjagaan yang berkualiti.
Retreat Kehilangan Berat Destinasi
Jika anda ingin memasangkan pengalaman penurunan berat badan anda dengan perjalanan ke lokasi eksotik, anda akan mempunyai banyak pilihan. Resort perang berat badan antarabangsa memenuhi keperluan pelanggan kecergasan dan perjalanan di seluruh dunia. Anda mungkin merasa dimanjakan di banyak tempat panas ini yang mungkin membuat proses penurunan berat badan berasa lebih memanjakan dan boleh membuat diet dan bersenam lebih mudah.
Walau bagaimanapun, peralihan rumah, mungkin lebih banyak cabaran kerana rutinitas harian yang tipikal anda tidak mungkin sebagai mewah atau eksotik seperti pengalaman curhat di destinasi ini.
Resort-resort penurunan berat badan yang perlu dipertimbangkan termasuk Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia), dan retret Flexi-Lexi Fitness (Thailand) yang ditaja oleh syarikat aktif berasaskan Thai.
Pilihan terbaik : The BodyHoliday
Lokasi : St. Lucia
Perkhidmatan yang ditawarkan: Terdapat hampir tiada diet, kecergasan, atau perkhidmatan penurunan berat badan yang tidak ditawarkan di The BodyHoliday. Resort ini menawarkan perkhidmatan pemakanan berkualiti, makanan dan kesejahteraan Ayurvedic, latihan kecergasan pakar, dan pelbagai aktiviti termasuk belayar, berenang, bootcamp, mendaki, papan dayung, berputar, regangan, tenis, kecergasan pertempuran, bola tampar air, memanah , dan banyak lagi. Spa penuh juga disediakan.
Bermula pada bulan Januari 2018, BodyHoliday juga akan menawarkan pengunduran penurunan berat badan seminggu yang dikendalikan oleh pasukan pemakanan dan ahli fisiologi senaman.
Kos: Hasilnya merangkumi semua dengan kadar bermula pada $ 555 seorang, setiap malam (termasuk semua). Kos untuk Retreat Berat Badan ialah $ 756 seorang per malam (termasuk semua).
Kenapa terpilih? Kajian saintifik mendapati bahawa apabila orang melihat senaman sebagai permainan, mereka lebih berkemungkinan melakukan rutin kecergasan mereka untuk jangka masa panjang. Keistimewaan di BodyHoliday dan pelbagai aktiviti di resort menjadikannya mudah untuk bermain semasa anda mendapat bentuk dan menurunkan berat badan. Kakitangan di kemudahan itu bekerjasama untuk menyelaraskan pengalaman yang komprehensif supaya anda memenuhi diet, pemakanan, dan matlamat senaman sambil berseronok dalam suasana mewah.
Spa dan Resort Berat Badan Mewah
Kerana penurunan berat badan boleh menjadi usaha yang melelahkan dan ketat, banyak pelancong memilih untuk memulakan perjalanan mereka di spa yang santai. Tawaran spa yang tipikal, seperti kelas kecergasan, urut, menu yang dipandu chef membuat proses penurunan berat badan berasa kurang tertekan. Beberapa resort kecergasan dan penurunan berat badan ini terletak di dalam hotel mewah, sementara yang lain mempunyai kampus yang berdiri sendiri.
Spa dengan perkhidmatan penurunan berat badan termasuk The Golden Door (California Escondido), VeraVia (Carlsbad, California), Kem Kecemasan Premier (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (pelbagai lokasi) dan Hilton Head Health ).
Pilihan utama: Ranch (Malibu atau Westlake Village, California) dan Cal-A-Vie (Vista, California)
Perkhidmatan yang ditawarkan: Anda akan menemui perkhidmatan spa tradisi di kedua-dua lokasi, tetapi masing-masing menawarkan program tambahan untuk membantu anda mendapatkan bentuk atau kurus. Cal-A-Vie menawarkan program penjejakan diagnostik dan kebiasaan digital WellnessFX baru dan The Ranch menawarkan masakan vegan terinspirasi dan program luar untuk meningkatkan ketahanan fizikal.
Kos: Harga di The Ranch berkisar dari $ 3,900 (program empat hari) hingga $ 30,000 untuk transformasi keseluruhan empat minggu. Harga di Cal-A-Vie bermula pada $ 4,275 untuk percutian 3-malam hingga $ 9,425 untuk menginap tujuh malam.
Kenapa memilih ini? Kedua-dua spa kesihatan ini disenaraikan dengan baik kerana senarai luas perkhidmatan mewah mereka dipasangkan dengan program khusus untuk penurunan berat badan. Di Cal-A-Vie, para tetamu menikmati makanan yang disediakan chef dan boleh memilih pengambilan harian 1500, 1800, atau 2000 kalori. Setiap tetamu bertemu dengan ahli diet berdaftar yang bekerja dengan anda untuk mencadangkan kelas kecergasan juga memberikan sokongan untuk mengubah tabiat diet dan gaya hidup yang berkaitan dengan penambahan berat badan.
Di The Ranch, para tetamu memilih dari aktiviti dalaman dan luaran yang membantu mereka untuk merasa dipulihkan secara fizikal dan mental. Tetamu Ranch yang tinggal di Westlake Village memanfaatkan perkhidmatan di California Health and Longevity Institute, termasuk ujian lemak dan metabolik, kelas memasak dan diet berasaskan tumbuhan berasaskan tumbuhan 1,400 kalori sehari.
Retret Kehilangan Berat Selebriti
Jika anda telah terinspirasi untuk menurunkan berat badan dengan menonton selebriti kegemaran anda dalam talian atau di televisyen, anda mungkin mahu meneruskan perjalanan anda dengan menyambung dengan mereka secara peribadi. The Loser Resorts terbesar terkenal di kalangan peminat pertunjukan. Syarikat ini mempunyai lokasi di New York, California, dan Florida.
Walaupun Biggest Loser Resorts dilesenkan oleh rancangan televisyen, anda tidak akan dilatih oleh selebriti yang anda lihat di TV.
Puncak atas: The Official Hungry Girl Cruise
Lokasi: Berlepas dari Fort Lauderdale, FL, dan melawat banyak destinasi
Perkhidmatan yang ditawarkan: Kelas memasak, permainan, demonstrasi interaktif, hadiah, dan perbincangan
Kos: $ 1,270 hingga $ 2,963 untuk 7-14 April, 2018
Kenapa terpilih? Syarikat yang anda teruskan di pelayaran ini menjadikannya pilihan utama. Hungry Girl (Lisa Lillien) akan berada di atas kapal untuk pelayaran dan membawa acara Hungry Girl. Anda juga akan dikelilingi oleh pesakit yang berfikiran sama supaya anda mempunyai peluang untuk berkongsi tips, cerita, dan pengalaman untuk meningkatkan perjalanan berat badan anda.
Retret Kehilangan Berat Yoga dan Holistik
Jika anda kini mempunyai amalan yoga atau jika anda ingin memulakannya, pertimbangkan untuk melawat mundur yoga yang menyediakan program penurunan berat badan. Banyak yoga mengundurkan diri secara amalan dan antarabangsa mengamalkan ubat Ayurveda dan boleh menawarkan diet Ayurveda untuk membantu anda menurunkan berat badan.
Kebanyakan resort dan retret yang disebutkan di bahagian lain kajian ini menawarkan program yoga bersama-sama dengan perkhidmatan penurunan berat badan. YogaKoh adalah satu lagi pertimbangan yang mungkin dengan lokasi di Montana, Bali, Maladewa, dan Mexico.
Puncak utama: Pendekatan Kripalu kepada Diet: Program Berat Badan Integratif
Lokasi: Stockbridge, Massachusetts (di Pegunungan Berkshire)
Perkhidmatan yang ditawarkan: Program kehilangan berat badan lima hari yang menumpukan pada pemakanan tingkah laku dan amalan gaya hidup yang sedar yang menyokong kehidupan sihat, penurunan berat badan, dan penyelenggaraan berat badan. Yoga, kelas memasak, kuliah pemakanan, dan aktiviti luaran disediakan.
Kos: $ 483 (tuisyen) dan penginapan dari $ 375 (untuk 2 malam) hingga $ 836 (untuk 2 malam).
Kenapa terpilih? Banyak retret kehilangan berat badan membangunkan program mereka di sekitar jadual latihan tertentu dan matlamat pemakanan yang telah ditetapkan. Di Kripalu, para peserta menghabiskan lebih banyak masa untuk mengetahui mengapa mereka makan dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membuat pilihan yang lebih sihat. Dieters tidak pulang ke rumah dengan rancangan makan tertentu untuk diikuti, tetapi mereka berpeluang untuk berhubung dengan orang lain supaya mereka dapat terus membina asas yang mereka tentukan di Kripalu.
Penetapan di Kripalu sangat menarik sehingga peserta mempunyai insentif untuk keluar untuk kegiatan fizikal. Dan makanan (kebanyakannya hidangan vegetarian dan vegan) menjadikan makanan yang sihat baik lazat dan menyenangkan.
Pengembaraan Berat Badan di Luar dan Gurun
Pengembara, backpacker, dan peminat luar yang lain akan menghargai program penurunan berat badan di lokasi yang menggalakkan penerokaan terbuka. Resort ini menggalakkan penemuan diri dan cabaran fizikal yang membakar kalori dan membina ketahanan.
Pilihan-pilihan dalam kategori ini mungkin termasuk Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain di Fox Run (Ludlow, Vermont), atau Jumpstart yang terletak di Pergunungan Catskill.
Puncak utama: Berat Badan Gunung Merah dan Retreat Tinggal Baik
Lokasi: Ivins, Utah
Perkhidmatan yang ditawarkan: Program tujuh hari termasuk hiking, kelas kecergasan, konsultasi kecergasan dan pemakanan, bengkel kumpulan, dan demo memasak.
Kos: $ 2,200 setiap orang termasuk semua
Kenapa terpilih? Program komprehensif ini diperibadikan untuk setiap tetamu untuk memenuhi keperluan spesifiknya. Setiap tetamu berunding dengan Pengurus Kesejahteraan sebelum ketibaan dan kemudian menyambung semula dengannya selepas berundur. Para tetamu membawa pulang program nutrisi dan kecergasan individu serta alat untuk membimbing amalan dan kemahiran makan yang sedap untuk menangani sekatan jalan yang biasanya mengganggu penurunan berat badan jangka panjang dan penyelenggaraan berat badan.
A Word From
Waktu anda di resort kesihatan atau kecergasan akan memberikan peluang yang unik untuk membina asas yang sihat untuk penurunan berat badan. Anda akan belajar kemahiran penting dan mungkin juga berhubung dengan rakan-rakan yang akan menyokong anda sepanjang perjalanan anda.
Sebaik sahaja anda memilih pengunduran kehilangan berat badan yang terbaik untuk anda, ketahui jika ada perkara yang dapat anda lakukan sebelum kunjungan anda membuat pengalaman lebih berharga. Sebagai contoh, anda boleh menyimpan jurnal makanan, memulakan program senaman yang mudah, atau membuat temu janji dengan doktor anda untuk pemeriksaan. Semakin banyak yang dapat anda lakukan sebelum lawatan anda lebih cenderung anda akan menurunkan berat badan dan menyimpan pound jika anda pulang ke rumah.