Latihan muzik dan audio berjalan kaki menonton dapat membantu terbang dengan batu. Latihan audio terbaik termasuk pemanasan dan sejuk pada tempo yang lebih perlahan , kemudian membawa anda ke tempo senaman . Anda boleh memilih gaya muzik yang anda nikmati dan jurulatih yang mempunyai gaya yang akan memberi inspirasi kepada anda. Album dan campuran ini boleh dimuat turun di iTunes, Amazon, dan laman muzik lain, atau mungkin tersedia di CD.
Campuran energik dari pelatih pada pameran realiti popular "The Loser Terbesar" ditetapkan untuk 128 denyutan seminit. Ia harus membuat anda bergerak di treadmill , trek atau trotoar. Jika anda seorang pemula, ini mungkin sedikit mencabar. Anda boleh menstrimkannya, memuat turunnya, atau dapatkannya pada CD. Sekiranya anda peminat pertunjukan dan jurulatihnya, anda boleh menemui beberapa campuran Latihan Terbesar yang lain, termasuk satu lagi pusingan Top 40 hits, 80-an muzik, dan "kad yang melampau".
Nikmati latihan selama 30 minit atau gabungkan mereka untuk latihan seharian dengan jurulatih berjalan Kathy Smith. Ia termasuk remix 40 lagu pop oleh Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Putera, Ashlee Simpson, dan Eurhythmics. Ia boleh didapati di iTunes atau di CD.
Nikmati berjalan kaki dengan muzik kumpulan besar dengan campuran ini dihasilkan oleh K2 Groove. Ia tidak bermakna sesuatu jika ia tidak mendapat ayunan. Jika ini tidak membawa anda "dalam mood" untuk berjalan, sukar untuk mengatakan apa yang akan. Lagu-lagu tersebut adalah 75 hingga 123 denyutan seminit. Sama ada anda mengingati era band besar atau anda seorang anak muda yang menyukai lagu-lagu, ini boleh menjadi campuran yang hebat untuk berjalan. Anda boleh mencari ini di iTunes atau di CD.
Bergabunglah dengan orang-orang kudus untuk masuk ke dalam lagu-lagu injil ini. Kelajuannya adalah berjaga 111 hingga 125 denyutan seminit. Ia adalah pilihan yang baik untuk mereka yang suka muzik injil dan mahu inspirasi positif ketika mereka bersenam. Anda boleh mencari ini di iTunes atau di CD.
Perjalanan berat badan anda boleh bermula dengan hanya 1 batu berjalan kaki yang mudah. Leslie Sansone mendapat anda bermula. Dia mempunyai barisan audio dan video yang sesuai untuk bermain di rumah. Anda boleh menggunakan album ini untuk berarak di ruang tamu, atau di luar atau di atas treadmill. Album ini tersedia di CD, iTunes, atau laman web WalkAtHome.com. Jika anda mendapati anda suka Leslie, dia mempunyai banyak lagi campuran untuk berjalan lebih banyak batu.
CD ini ditujukan kepada kelajuan yang mudah dan sederhana dan memaparkan muzik dari tahun 1960-an. Ia mempunyai pemanasan dan kekeringan sebelum dan selepas latihan selama 60 minit. Lagu-lagu ini ditujukan pada irama 116 hingga 122 denyutan seminit atau kelajuan berjalan 3.0 mph.
Sekiranya anda kembali ke era disko, anda akan menikmati kompilasi muzik sejam berjalan dengan memanaskan badan, senaman, dan sejuk. Lagu oleh artis asal termasuk "Disco Inferno" dan "Le Freak." Ia boleh didapati di CD. Muzik ditetapkan untuk denyutan jantung 124 hingga 134 denyutan seminit atau 4.0 mph.
CD ini mempunyai satu jam berjalan kaki hangat, senaman, dan sejuk. Ia ditetapkan untuk denyut jantung sebanyak 122 hingga 126 denyutan seminit atau 4.5 mph, yang merupakan kadar pantas.
Leslie Sansone melatih anda untuk memulakan berjalan di dalam atau di luar rumah. CD atau kaset peringkat pemula ini (bagi mereka yang benar-benar sekolah lama) mempunyai latihan sejauh 1.5 batu, 30 minit. Sekiranya anda mahukan kejurulatihan sebagai tambahan kepada muzik, ini adalah pilihan yang baik.
Nikmati campuran muzik yang semakin meningkat dari tahun 1960-an yang boleh membuatkan anda bergerak di atas treadmill atau di luar rumah. Lagu-lagu terbaik untuk berjalan pantas atau joging. Anda boleh menemuinya di CD.
Program WalkFit berjalan dengan Kathy Smith termasuk empat latihan yang semakin meningkat dan intensiti. (Latihan 1 adalah pada 112 hingga 134 bpm / 3 mph. Latihan 2 ialah 120 hingga 140 bpm / 4 mph). Ketahui cara untuk mengubah stride anda, laju dan swing lengan.